MIYA

 

 

把黃椒，紅椒，花椰菜

都切的細細的，小小的

用一點油

梢笑炒熟

 

 

 

 

然後

起士撕小塊灑在蔬菜上

一顆蛋加打散加15ML 牛奶

淋上去

(這裡用18CM的土克鍋)

 

 

 

蛋有點要乾時

就轉中小火

底部容易焦

 

嗯~~最難就是怎麼把這片蛋..拿出來

 

 

很顯然

又沒成功取出

 

就切斷面

也是很美的

而且很好吃

我不愛吃外面餐廳，飯店的蛋料理

很膩，有點油

吃一點就會覺有點噁噁的

自己做的

一切剛剛好

蛋濃，奶香，蔬菜甜

 

 

雞里肌炒大蔥

完全符合低醣料理

 

  也開始跑步了

流的汗都不止一公斤!!

但還是只有少一公斤

why why why why why why why................

 

我知道要時間啦

只是每天都在期待

回到4字頭

 

 

連假天

 

不知道小樂寶...是聽到什麼..

能有這麼醜的表情...

還跟著鬼吼鬼叫

（後來問。。耳機根本沒音樂）

 

 

哥哥一聲令下

不要吵啦!

就乖乖的安靜

看著哥哥唸英文，哈哈